La importancia de hacer ejercicio cardiovascular

Os quiero hablar de los beneficios del ejercicio cardiovascular y, en concreto, de como a mí personalmente me ayuda en mi día a día.

El “cardio” contribuye a bajar la presión arterial, mantener un peso saludable, controlar el azúcar y estimular la salud pulmonar. Caminar, montar bicicleta, trotar, nadar y bailar son actividades “cardio”.

Desde

Beneficios del té Matcha

Hoy os quiero hablar del té de matcha. Me lo recomendó mi amiga Mireia, que empezó a tomarlo en lugar del café y me habló de sus beneficios y la verdad es que me encanta. Yo siempre he sido muy amiga de los tés, he pasado mucho tiempo en Inglaterra y allí fue donde realmente …

Pilates para mujeres músicas

Hoy os quiero hablar de los beneficios del Pilates para mujeres músicas.

Pilates y artes escénicas fue una de las asignaturas que estudié en mi curso de experta universitaria en Pilates, en la universidad UNIR y me pareció muy interesante. A raíz de ver cómo la hija de 13 años de mi amiga Gloria …

¿Tumbarme al sol sin hacer nada?

Os quiero contar mi experiencia con el sol. Cuando tenía 20 años era de las que me pasaba horas y horas en la playa… Y soy de las que ha disfrutado de las mejores playas: viví en Formentera hace 15 años, viajé desde Israel hasta la playa del Mar Muerto en autocar en Egipto cuando …

Entrevista a Consol Bracons, madre de mellizos

Os quiero presentar a Consol Bracons, madre de mellizos, que nos va a contar su experiencia. Conocí a Consol a través de Montse Bracons (su hermana), que fue la primera profesora de la Escola Bressol de mi hijo Enric. Montse empezó a venir a mis eventos de Pilates y Cardio Gap y me comentó que …

La importancia de descansar bien por la noche

Os quiero hablar del descanso. Cuando estudiaba la teoría del entrenamiento, me quedó muy claro que descansar es parte del progreso en el fitness, que el sobreentreno no lleva a nada, más bien a la lesión. A partir de ahí, cuando trabajaba en el gimnasio intentaba transmitir a esas personas que entrenaban cada día a …

¿Sabes cuál es tu talla de sujetador?

No. No es una pregunta con trampa. El 70% de las mujeres españolas no usa la talla de sujetador que les corresponde y 9 de cada 10 no sabe lo que es la copa. Llevar o no el sujetador adecuado es un tema de salud. Te damos seis pistas clave para que aciertes en la …

¿Es recomendable hacer Pilates embarazada?

Esta es una pregunta muy peliaguda. Como especialista en el Método Pilates para embarazadas, puedo decirte que cada caso es un mundo. Desde que soy entrenadora personal y, sobre todo, especializada en embarazo y post parto, he tenido muchas mujeres que me han hecho la misma pregunta y yo siempre contesto lo mismo. ¿Hacías deporte …