Liliane, madre primeriza a los 45, nos cuenta su experiencia

Hoy os presento a Liliane van der Plassche, una mujer que conocí a través de una aplicación para promocionar mi taller de Abdominales Hipopresivos hace casi un año. Me impresionó su fortaleza, tesón y su gran personalidad. Desde aquel primer taller, se ha convertido en una incondicional en mis eventos Fit y la admiro muchísimo. …

6 ideas para regalar el Día del padre

Esta semana, tengo ganas de rendir homenaje a los padres, ya que este domingo, 19 de marzo es San José y, tradicionalmente, es el día de todos los padres. Y es que he pensado que si somos mamás de 40 es porque tenemos muchos padres que, seguramente, también son de 40: jajajajaja…

Como veis, he …

¿Sabes cuál es tu talla de sujetador?

No. No es una pregunta con trampa. El 70% de las mujeres españolas no usa la talla de sujetador que les corresponde y 9 de cada 10 no sabe lo que es la copa. Llevar o no el sujetador adecuado es un tema de salud. Te damos seis pistas clave para que aciertes en la …

caminar Rápido: Una maravilla para el cuerpo y el alma

Todas sabemos que es difícil ir al gimnasio después de trabajar, cuando es la hora de la salida de los peques y toca llevarlos a extra escolares, prepararles la cena, bañarles… Con suerte, podemos ir un día o dos entre semana. Os explico mi caso y espero que os ayude.

He de decir que yo …

¿Es recomendable hacer Pilates embarazada?

Esta es una pregunta muy peliaguda. Como especialista en el Método Pilates para embarazadas, puedo decirte que cada caso es un mundo. Desde que soy entrenadora personal y, sobre todo, especializada en embarazo y post parto, he tenido muchas mujeres que me han hecho la misma pregunta y yo siempre contesto lo mismo. ¿Hacías deporte …

8 consejos de belleza para cuidar tu rostro

¿Qué me aplico primero: la crema hidratante o el protector solar? Si utilizo un sérum, ¿debo de ponerme la hidratante también? Ésta y otras muchas preguntas nos vienen la cabeza a la hora de cuidarnos la piel de la cara. Por eso, en este post, os voy a hablar del orden de los productos que

Ser madre a los 40 años

Os quiero presentar a Mireia Sole. Es una gran amiga que conozco desde hace más de dos décadas. Nuestros caminos se cruzaron cuando teníamos unos 18 años, ya que coincidimos haciendo trabajos para pagarnos nuestros gastos de juventud. A los 24 años, montamos juntas un negocio de Telemárketing (en aquella época estaba en auge) y …

Cómo aplicar el coach para adelgazar

Este viernes vuelvo a la nutricionista. Estoy animada porque he perdido un quilo y medio en quince días. No sé qué tal me irá mañana, porque llevo unos días de locos, ha sido el cumpleaños de mi marido y me ha costado resistirme al pastel de aniversario.

Pero quería compartir con vosotras la entrevista que …