5 restaurantes de Barcelona para ir con tu pareja o con tus amigas

Seguro que eres una mamá gourmet y siempre estás buscando sitios nuevos especiales. Nosotras también. Llevamos varias semanas probando distintos restaurantes y aquí os recomendamos cinco locales de Barcelona que vale la pena descubrir:

1. L’Arrosseria Xàtiva acaba de cumplir 15 años y, para celebrarlo, los dueños han cambiado el interiorismo de su restaurante de la calle Bordeus 35 del barrio de Les Corts. De decoración muy cálida, este restaurante está especializado en cocina mediterránea y todo tipo de arroces. Está puerta con puerta con Comunitat 33 Club Gastronòmic, otro espacio gastronómico hasta para 60 comensales, que también puedes reservar para eventos privados. ¡No los pierdas de vista! Precio medio: 35 euros.

2. En pleno Passeig Sant Joan 58, Goiko Grill es el templo de las hamburguesas gourmet ¡sanas! El secreto es un producto de primera calidad fresco, natural y sin conservantes. En la carta, encuentras doce variedades y veinte burgers especiales, pero todas de carne de vaca española súper jugosa. Las puedes combinar con unos teques-palitos de queso al estilo venezolano o unos nachos riquísimos. La oferta del restaurante se complementa con unos riquísimos postres caseros. Menú de mediodía, de lunes a viernes, por 11,50 euros.

3. Nuestra tercera propuesta viene con más platos de cocina latina. En concreto, de la peruana, que es una de las gastronomías más ricas del mundo. Se llama Totora, está en la calle Còrsega 235 y es el restaurante de peregrinación para los amantes del buen pescado. Aquí puedes probar navajas, tartar de atún, corvina, pulpo y, por supuesto ¡el mejor ceviche que puedas recordar! El precio medio es de 30-35 euros y al mediodía tienen un menú por 15 euros.

En nuestros restaurantes tienes platos sanos, para que puedas cuidarte también cuando comes fuera de casa

4. Seguimos con recomendaciones de cocinas del mundo. En esta ocasión, de la india. El restaurante Surya Muntaner de la calle Consell de Cent 23 ofrece cocina estilo “Street food” de Mumbai. Aquí puedes maridar las recetas más tradicionales de la cocina india, con las tendencias más cosmopolitas de su capital. Tiene una tranquila terraza para comer fuera y los domingos hay un brunch a un precio de 12,90 euros. Te encantará su decoración desenfadada. Y, por favor, no te vayas del restaurante sin pedir ¡su memorable Rayata con naan!

5. Bobo Pulpín es otro restaurante que te volverá loca si adoras los platos de pescado, sobre todo, los que son a base de pulpo. Aquí encuentras variedades de este molusco marino preparados según recetas de los siete mares. Y, también, todo tipo de tapas de la mejor calidad. La presentación de los platos es espectacular y, la decoración ¡la querrás copiar en tu casa! El precio medio es de 20 euros.

Si quieres conocer otro restaurante, El Mercader de l’Eixample, que ya te recomendamos en otro post, lee aquí.

Cuidar nuestra alimentación, un buen propósito para el Año Nuevo

Hace pocos días, tuve la ocasión de conocer por dentro una fábrica de alimentación. En concreto, visité Splendid Foods, que es la marca que engloba firmas centenarias de embutidos como Can Duran, Casa Sendra o Bofill. La empresa se encuentra en Seva, muy cerca de Vic (Barcelona) y sus dueños, David y Anna, con un matrimonio muy emprendedor y trabajador.

Es poco habitual tener la ocasión de entrar en una fábrica de embutidos donde, por cierto ¡ hace muchísimo frío!

Fueron muy amables recibiéndome junto a un grupo de periodistas de todo el mundo, para mostrarnos -nunca mejor dicho- las entrañas de los embutidos que elaboran: fuet, longaniza y salchichón. Antes de la visita a la fábrica, David nos explicó los cambios que está experimentando la alimentación, según distintos estudios del sector.

Los embutidos de Casa Sendra se elaboran sin colorantes, ni lactosa, ni gluten…

Compramos los alimentos por placer, sabor, conveniencia, salud y hábito, en este orden de mayor a menor importancia

Aunque esté en cuarto lugar, los consumidores cada vez nos preocupamos más por nuestra salud y evitamos la sal, el azúcar o el aceite de palma; así como los ingredientes a los cuales somos o podemos ser alérgicos, como la lactosa y el gluten.

El corte de Jaén, así se llama a esta manera de presentar el embutido como si fuera turrón

De la presentación, me pareció también  muy interesante saber que el 69% de las personas quieren pasar más tiempo con su familia y amigos; el 60% desean tener buena salud física y, el 45%, también emocional; el 27% desea seguir una alimentación sana; el 14% dormir realmente bien, y el 10% contribuir de alguna manera a la sociedad. Son los datos extraídos de un cuestionario en el que se preguntaba a los encuestados cuáles eran sus tres primeras prioridades en la vida.

La verdad es que a mí todas me parecen importantes y es bueno recordarlas ahora que comienza el 2018 y todos tenemos nuevos deseos por cumplir y espero que también, seguir. Yo me he propuesto de nuevo adelgazar, con la ayuda de un coach, como ya os conté en este otro post.

¡Felices deseos, mamás de 40!

Ebody Beauty Center | Mi centro de estética de referencia

Ebody Beauty Center es un centro de estética especializado en electrofitness, con entrenador personal. También dispone de servicios como depilación con láser diodo, eliminación de tatuajes y de manchas cutáneas, tratamientos corporales pre y post-quirúrgicos. Y, por supuesto, también puedes reservar hora para un masaje corporal y/o un tratamiento facial.

El centro de estética Ebody Beaty Center lo conocí porque su dueña, Paola Barón, acude a mis sesiones de Abdominales Hipopresivos. Ella hace mucho deporte y, como muchas deportistas de élite, se preocupa por su suelo pélvico. Porque, aunque no haya sido madre, el impacto del ejercicio, si se practica con mucha asiduidad, puede repercutir negativamente en esta zona del cuerpo.

Ésta es mi cara de relax después del tratamiento facial con Paola

Tengo que decir que yo siempre he tenido un centro donde me he hecho tratamientos faciales en Barcelona. Desde muy joven, siempre me he cuidado la piel. Pero desde que vivo en Sabadell, no he encontrado un centro éspecífico para tratamientos con láser, punta de diamante, etc.

Paola me habló de Ebody Beauty Center y el martes pasado reservé hora allí. Primero me hizo una higiene facial, que no encontré agresiva para nada. Esta higiene facial fue un peeling láser con carbón activo. Es un tratamiento muy avanzado, que elimina la última capa de piel muerta de la zona tratada, permitiendo una mejor regeneración y conseguiendo una mayor luminosidad y suavidad en la piel. 

Un embarazo castiga mucho el cuerpo, el cabello y, sobre todo, la cara. Especialmente a mí, me salieron muchas manchas, que desaparecieron con el tiempo. He de decir que, aunque tener un hijo es maravilloso, después de los 40, como no te cuides, es mucho más difícil volver al estado de antes. Incluso el rostro queda muy castigado. Por supuesto, todo con gusto, porque crear una vida es la cosa más maravillosa que me ha podido pasar en la vida. Pero has de pagar un peaje.

La cápsula del tiempo, el nuevo tratamiento de las estrellas de Hollywood

En Ebeauty Beauty Center son especialistas en un tratamiento que se llama La cápsula del tiempo, es una solución a las arrugas e imperfecciones de la piel con resultados inmediatos, que combina lo último en dermacéutica y tecnología de precisión alemanas. Y éste, que es el tratamiento, que está muy de moda entre las famosas, es el próximo que me voy a realizar aquí.

Te recomiendo este centro y, sobre todo, que te cuides, porque cuidarse la piel del rostro nunca está de más si somos mamás de 40. También he de decir que los precios se ajustan mucho, cosa que es muy interesante. Y, si quieres saber con qué otro centro puedes combinar los tratamientos que te realices aquí, para estar sensacional de cuerpo y, también, de mente y espíritu, entra en este enlace.

Ebody Beauty Center
Tel. 931 936 802
c/ De la Industria 36, Local 2
Barcelona

La película Una razón para vivir | una pareja que lucha por su amor

La película ‘Una razón para vivir’ narra la historia de un matrimonio que, al poco de conocer que están esperando un bebé, tienen que enfrentarse con una trágica noticia. El marido está enfermo de polio, lo cual le provoca una parálisis de todo el cuerpo.

Al comienzo, el marido es incapaz incluso de hablar. Sin poder moverse, entra en una profunda depresión, al verse encerrado en el hospital con otros enfermos como él. Se siente como si estuviera en una cárcel. Está tan deprimido, que no quiere ni que su mujer lo visite ni ver a su recién nacido.

Esta película no deja indiferente y muestra la tenacidad de este matrimonio ejemplar

Un día, le pide a su mujer que le saque del hospital donde está enchufado a una máquina para respirar. Y, contra la opinión del director del centro, ella decide sacarle. Darse a la fuga, vaya.

La película se estrenó el 17 de noviembre y está basada en la historia real de Robin Cavendish. El protagonista fue de las primeras personas que, con una parálisis total sale del hospital para vivir en su casa. Cuidado en todo momento por su esposa, una mujer excepcional, el protagonista recupera sus ganas de vivir.

El protagonista también alegra la vida de sus amigos, gracias a su inagotable sentido del humor

La pareja viaja por Alemania y Reino Unido para demostrar que una persona inmóvil puede vivir en su casa. Hay que pensar que en aquella época (años cincuenta y sesenta) era completamente impensable. Gracias a su amor y sus ganas de luchar, el marido consigue vivir hasta que su hijo es adulto.

Sin duda, otro estreno que vale la pena, al igual que la última de película de Isabel Coixet, La Librería.

Descubre el silencio

Se llama (Silencio) y es un nuevo espacio de terapias y tratamientos personalizados y holísticos en una de las zonas más concurridas de Barcelona. Este centro es una iniciativa de su fundadora y empresaria Susana López Ribera, con una amplia experiencia en este tipo de terapias. Con una decoración cálida y una luz muy tenue, realmente es un lugar que invita a encontrarte contigo misma. ¿Cómo? Te recomiendan que, en primer lugar, pidas cita con su experta en diagnóstico, para que estudie tus meridianos y pueda determinar en qué puntos estás más bloqueada y, por lo tanto, qué órganos son los que se pueden ver más afectados (si es que no lo están).

Es increíble cómo la terapeuta acierta con el diagnóstico y con solo tocarte sabe lo que te duele y por qué motivo 

El diagnóstico dura una hora y es muy preciso: te pueden explicar, por ejemplo, que tus riñones no funcionan como deberían y que, por lo tanto, tienes poca energía y que la causa la tienes que buscar en tus miedos y en que te sientes impotente ante determinadas situaciones que has vivido. Una vez te han realizado el diagnóstico, la terapeuta te recomienda los tratamientos más eficaces para liberar los bloqueos que obstruyen la energía del cuerpo y mejorar tu salud, como pueden ser acupuntura, osteopatía, fisioterapia, reflexología, clases de meditación, yoga…

El centro dispone de un equipo multidisciplinar para que realices todos los tratamientos aquí mismo

Su tratamiento de nutrición terapéutica combina las últimas investigaciones en bioquímica y nutrición con los principios de naturopatía y la medicina holística

Pero hay bastantes servicios más, todos holísticos. Se trata, en definitiva, de que cures tu cuerpo, tu mente y tu energía y encuentres tu equilibrio interior. “Casi nada”, ¿verdad? Porque está claro que las mamás de 40 podemos haber estado o estamos desconectadas de nosotras mismas y siempre es un buen momento de arreglarlo.

Como aseguraba Beethoven, “nunca deberíamos romper el silencio si no es para mejorarlo”

En esta sala realizan conferencias, talleres y clases de yoga

Silencio. c/ Londres, 41. Barcelona. Tel. 93 461 41 84
El centro organiza cada semana conferencias, cursos y talleres de crecimiento personal, por lo que vale la pena que sigas su página de facebook.

¿Cómo saber si sufres maltrato psicológico?

“La Voz” de Whitney Houston se fue apagando, por las drogas y los intensos rumores de maltrato psicológico que sufrió de su marido, Bobby Brown. Leemos constantemente que, después del maltrato psicológico, la mujer suele sufrir maltrato físico. Pero parece que el maltrato psicológico, el que es silencioso y sólo se percibe en el ámbito del hogar, no existe, ya que se habla muy poco de él. Para saber si tú o alguna mujer que conoces sufre maltrato de este tipo, te explicamos cómo puedes detectarlo:

¿Qué es el maltrato psicológico? Es un tipo de maltrato invisible y repetido en el tiempo, que agrede la estabilidad emocional de la víctima, con el objetivo de hacerla sufrir, para que se sienta culpable, inferior… Aunque lo más habitual es que sea la mujer la que sufre maltrato psicológico, también se dan casos de hombres maltratados.

En el maltrato psicológico, el agresor aprovecha el cariño y la relación de confianza y amor que su pareja siente hacia él o ella

¿Es fácil de detectar? No. Es muy complicado, porque se produce en el seno de la pareja, del hogar. Además, no tiene por qué relacionarse necesariamente con malas relaciones de pareja, ni con clases sociales desfavorecidas. Hay casos de maltratadores que son reputados médicos, reconocidos científicos, etc.

¿Cómo afecta a la víctima? Puede afectarle desde el punto de vista financiero, porque el agresor controla sus recursos económicos; desde el punto de vista de su autoestima, ya que hace que la víctima se sienta en todo momento inferior a su agresor; desde el punto de vista espiritual, porque ridiculiza sus creencias, y, también, desde el punto de vista social, porque se burla o saca defectos de ella delante de los demás, no le permite conocer a más personas, etc.

La mujer maltratada sufre alteraciones en el sueño y en el aparato digestivo, hipertensión, dolores de cabeza y musculares…

¿Cómo afecta a la víctima?  Desde el punto de vista social, la mujer suele aislarse de su entorno social e incluso tener bajo rendimiento académico y/o laboral. Además, es frecuente que se sienta culpable y sufra estrés, ansiedad… Algunas, por último, terminan tomando sustancias como psicofármacos o consumiendo más alcohol del recomendable.

Lo habitual es que la mujer con baja autoestima sea más vulnerable al matratador psicológico, pero también puede provocar que una mujer sometida al maltrato psicológico termine teniendo baja autoestima.

Esperamos que este post te haya despejado tus dudas, pero si tienes más preguntas, te recomendamos que entres en este enlace.

Cuatro consejos para cuidar tus uñas

Me encanta la manicura semi permanente, la que te dura dos semanas en perfecto estado. Está bien, lo reconozco: soy adicta. Me gusta tener las uñas y los pellejos cuidados y sé que con la manicura semipermanente el resultado va a ser casi perfecto. Sí, casi. Porque dos expertos me han aconsejado que no abuse de este tipo de manicura. Por un lado, Bastien González, podólogo y director del Pedi-Mani Cure Studio By Bastien González, que tiene su templo del cuidado de las uñas en el hotel Mandarin Oriental de Barcelona,  y al que tuve ocasión de entrevistar hace varios años. Y, por otro lado, mi podóloga, que me avisó de que debajo del esmalte pueden salir hongos que no puedes ver a simple vista y que tuviera cuidado de no abusar de este tipo de esmalte.

En este post, te recomendamos cuatro sencillos pasos para que tengas unas uñas perfectas:

Deja descansar las uñas de la manicura semi permanente. Reserva este tipo de manicura para ocasiones especiales, pero no la lleves siempre, porque hay que dejar respirar la uña, para evitar que se vuelvan frágiles y se queden sin brillo.

Puedes limarte las uñas dándoles diferentes formas, según tus preferencias (Photo credit: Foter.com)

2 Corta las uñas con una lima cuando estén secas en los contornos y en la superficie. Así evitas que se te partan o descamen. Elige una lima de grano fino y lima hacia el centro de la uña en la misma dirección y, si las tienes muy largas, en zig-zag. Así consigues unas uñas más resistentes y que te dure más el esmalte.

“Nuestras uñas se componen de minúsculas ‘escamas’ concéntricas y si no las limas en un orden correcto, se levantan y el borde de la uña se debilita y se abre”

3 Cuida tus uñas también en casa. Hay que adquirir una rutina y todas las noches, aplicar un serum o aceite hidratante, tanto en las uñas de las manos como de los pies. Respecto a los pies, acostúmbrate a limar talones y durezas en la ducha, junto con un peeling refrescante. Después, sécalos muy bien e hidrátalos: si puedes, con una mascarilla hidratante e incluso con unos calcetines de algodón impregnados de crema.

4 Acostúmbrate a pulir las uñas todas las semanas. Me lo recomendó Bastien González. Es una acción muy sencilla, que puedes hacer mientras miras la tele y que devuelve a la uña su brillo natural. ¡El resultado es increíble!

El pulidor de Bastien González recupera el brillo natural de la uña

La importancia de hacer ejercicio cardiovascular

Os quiero hablar de los beneficios del ejercicio cardiovascular y, en concreto, de como a mí personalmente me ayuda en mi día a día.

El “cardio” contribuye a bajar la presión arterial, mantener un peso saludable, controlar el azúcar y estimular la salud pulmonar. Caminar, montar bicicleta, trotar, nadar y bailar son actividades “cardio”.

Desde que era muy jovencita, de alguna manera siempre he hecho actividad cardiovascular. Empecé seriamente cuando mi hermano me regaló una bicicleta con 15 años. Mi hermano es el fundador de Cap Problema, una tienda de bicicletas Brompton en el corazón del Barrio del Born. Los dos nacimos en este barrio de Barcelona y, cuando a penas se veían personas por la ciudad desplazándose en bici, nosotros ya lo hacíamos de manera habitual. Era increíble y la verdad es que hace veinte años nos miraban un poco raro, ya que en la Ciudad Condal nadie estaba acostumbrado como ahora a desplazarse en bicicleta.

Cardio Gap Electronic los viernes en Anaglifos Art Fáctory

“El ejercicio cardiovascular es una actividad que envuelve grandes músculos del cuerpo, incrementa la frecuencia cardíaca, es continuo y rítmico” – Nieca Goldberg, jefa de división femenina en Hospital Lenox Hill, New York

Estuve muchos años siendo profesora de ciclo Indoor y hacía muchísimas clases. Después, combinaba con Radickal Extrem, clases de alta intensidad en máquina elíptica, realizaba unas tres sesiones diarias y eso subió mi nivel de fitness radicalmente: ya no me cansaba y me sentía feliz cuando estaba en franja de pulsaciones anaeróbica, siempre como profesora.

La verdad es que llevar el ritmo que llevaba en esa época  de mi vida -dando tantas clases- no es del todo saludable, en mi opinión y desde mi experiencia. Pero he de decir que hacer ejercicio cardiovascular es un imprescindible en mi vida todas las semanas: las sensaciones son brutales, lo veo cada semana con mis alumnas en Cardio Gap electronic de 2 horas. Es una sesión que realizo en una galería de arte todos los viernes donde sacamos toda la adrenalina y quemamos calorías trabajando glúteos, abdomen y piernas, al ritmo de la mejor música House.

Viernes estupendos sudando y disfrutando

A nivel de sensaciones, el ejercicio de fuerza me deja relajada. Realizo todo el ejercicio de fuerza con Pilates Fit suelo (mi método de alta intensidad) y Estudio Pilates (con máquinas). En cambio, el ejecicio cardiovascular me da energía, me sube las pulsaciones y aún más la autoestima: genero adrenalina, endorfinas y me produce una felicidad antes, durante y después.

Tengo que decir que, a lo largo de mi carrera, he tenido alumnas con depresión y no tiene precio ver sus caras de felicidad, cómo les sube la autoestima, cómo cambian su actitud día tras día, especialmente, después de sudar fuertemente.

Actualmente, estoy muy feliz por haber añadido a mi repertorio de Fit Events Barcelona Cardio GAP Electronic 2 horas todos los viernes.

Desués de mi cesárea y tras mi duro embarazo, solamente realizaba esta actividad 2 veces al mes. Ahora que la realizo como profesora y la disfruto todos los viernes, me siento  llena de energía, combinada con el trabajo de fuerza que realizo en Pilates, me siento realmente fuerte a los 42 años de edad.

Os recomiendo encarecidamente bailar, montar en bicicleta o, por supuesto ¡venir a mis sesiones de los viernes! Te vas a sentir de maravilla y eso con las vidas estresantes de hoy en día, los niños etc. no tiene precio. Una buena sudada y te quedas como nueva, ¡Toxinas fuera!

El poder de Alqvimia

Hace bastantes años, conocí la marca de cosmética natural Alqvimia, una firma con sede en un pueblecito a los pies del Pirineo de Girona. Su nombre hace honor a su fundador, Idili Lizcano, un alquimista de los de antes, con una peculiaridad muy actual y es que Idili es un feminista de pro. Por eso, Alqvimia es una empresa que pone en valor a la mujer, que la empodera.

En la entrada, los productos naturales de Alqvimia: ¡quieres llevártelos todos!

Esta semana, ha sido la inauguración oficial de su nuevo templo del bienestar, el Store & Spa Alqvimia en la calle Muntaner de Barcelona (muy cerca de Vía Augusta). Un lujo para el cuerpo y para el alma, que contiene store para conocer y tastar los productos de la marca, sala de conferencias y talleres y, en la planta de arriba, tres cabinas spa donde reconfortarte con sus increíbles tratamientos. El día de la inauguración, pude probar el tratamiento de la moxa, que me produjo una energía vital y una fuerza interior espectaculares: ¡os lo recomiendo!

La entrada del nuevo store spa de Alqvimia en la calle Muntaner de Barcelona

El nuevo centro cuenta, además, con un servicio de Spa Medicine con consulta médica holística, donde la mujer puede consultar y tratar de manera cien por cien natural sus problemas hormonales, sus disficultades para quedarse embarazada, o su ansiedad, entre otras muchas cosas. ¡Una dirección imprescindible para las mamás de 40!

Alqvimia Store & Spa Barcelona
Muntaner, 327
Tel.: 931 316 700