Beneficios del té Matcha

Hoy os quiero hablar del té de matcha. Me lo recomendó mi amiga Mireia, que empezó a tomarlo en lugar del café y me habló de sus beneficios y la verdad es que me encanta. Yo siempre he sido muy amiga de los tés, he pasado mucho tiempo en Inglaterra y allí fue donde realmente me hice muy fan del té negro y fuerte. Todo se ve diferente con una buena taza de té en la mano, especialmente, ahora que llega el otoño.

He de de reconocer que el té verde, aunque tiene muchos beneficios, nunca me ha gustado mucho su sabor. Cuando probé el té matcha por primera vez, al tener el color tan verde intenso, pensé que el sabor sería muy similar al del té verde, pero la verdad es que es mucho más sabroso.

El té Matcha es originario de Japón  y se consume desde hace 2500 años. Es un té verde diluido y su proceso es mucho más delicado que en cualquier otro té: se muele para obtener un polvo que multiplica los beneficios del té verde.

Una taza de té matcha es como 10 tazas de té verde en contenido de valor nutricional y antioxidantes y es muy popular para la ayuda de pérdida de peso, es un quemador de grasa, aumenta el metabolismo y ayuda a quemar calorías. Eso sí, hemos de tener cuidado porque el alto contenido en cafeína puede hacer que nos suban las pulsaciones. Por lo tanto, no recomiendo tomar muchas tazas al día sino quieres ir más nerviosa de lo habitual. Recomiendo tomarlo por la tarde o a media mañana. A mí siempre me ha gustado tomar el té entre horas, yo jamás tomo café o té después de las 18 horas, sino después, con lo nerviosa que soy, no hay quien duerma. 

Puedes encontrar cookies de té Matcha en Casa Lolea (Born)

Actualmente, no me he encontrado demasiados sitios donde puedas tomar este té (Starbuks, donde he cambiado el té chai  por matcha). Normalmente, lo tomo en casa donde me preparo el que he comprado en una tienda ecológica. He descubierto una heladería donde lo venden en forma de helado, lo he probado varias veces y ¡es muy sabroso! Esta heladería está en Sabadell se llama Maxium y todos los helados son caseros.

Ahora que llega el Otoño os recomiendo té Matcha bien calentito: pura energía y salud.

 

 

 

Masaje para dos con vistas a Barcelona

Hace poco conocí de casualidad The Urban Massage, un nuevo espacio de masajes en la torre de Urquinaona, que tiene unas vistas de la Ciudad Condal ¡espectaculares!

La verdad es que lo encontré de la manera más casual: vi la foto de una cabina de masajes en el WhatsApp de una mamá del cole, le pregunté que dónde era y me contó que era una imagen de su centro. Así que de regalo a mi marido por su santo reservé un masaje relajante en pareja para conocerlo.

El centro está decorado con mucho gusto y tiene una recepción y dos cabinas de masajes con unas increíbles vistas de Barcelona, sobre todo, de la Sagrada Familia. Así que ya sólo por la panorámica de la ciudad y por el hecho de entrar en el rascacielos de Urquinaona valía la pena la visita.

Pero lo cierto es que el personal es muy amable y hacen unos masajes increíbles a unos precios ajustados. Yo reservé a través de la aplicación treatwell, que os la aconsejo, y aún me costó 5 euros menos.

¡Os recomiendo la experiencia, mamás de 40!

Pl. Urquinaona 6, 14 C.

Barcelona

Tel. 937 071 364

zumos verdes, las frutas con verduras ideales para nosotras.

Hoy os quiero hablar de mi experiencia con los zumos verdes o Smoothies.

Hace ya tiempo que sigo a Tracy Anderson, una mama de 40 que que ha inventado literalmente un método de entrenamiento, en el cual me siento muy cómoda y muy identificada poniéndolo en práctica, de hecho en todas mis sesiones de Cardio GAP Electrónic nunca falta un ejercicio inspirado en ella.

Ella fue la primera persona en la que en realidad me animé a probar este tipo de zumo mezclado que recomienda encarecidamente, es muy cierto que en Estados Unidos de donde procede ella, puedes encontrar estos zumos en muchos lugares, y aunque el precio siempre duplica o triplica , están muy valorados.

A mi siempre me ha dado mucha pereza ponerme a  hacer zumos de este tipo, no soy gran cocinera, voy a lo práctico y no me gusta entretenerme demasiado en la cocina, entonces empecé con los zumos verdes comprándolos en tiendas naturales, y cada vez mi búsqueda iba en aumento para conocer más lugares donde encontrar diferentes variedades.

Haciendo la compra en Mercadona encontré los smoothies variados. fue una grata sorpresa.

Soy autónoma y parte de mi trabajo lo preparo en casa; parece que al estar en casa tienes más tiempo, pues la realidad es que no. Paso muchas horas delante del ordenador preparando las sesiones, la música, la web, redes sociales, editando fotos y vídeos, respondiendo mis alumnas, nuevas clientas, gestoría, etc…  y como no? debo entrenar 2 horas diarias para estar fuerte y dar lo mejor de mi a mis queridísimas mujeres.

Smothies variados de fruta y verdura

Todo empezó, cuando mi marido que viaja muchísimo…. Cuando él está en casa es el único que toca la ThermoMix. Una tarde me dijo, “Te has dejado el congelador abierto… toda la noche“… tuvimos que cocinar mucha comida para que no se estropeara… el congelador quedó casi vacío y yo le dije  “porque no hacemos 3 rondas de ThermoMix y hacemos purés y los congelo, ya que lo tenemos vacío…” (No había congelado un puré en mi vida). Pues así  lo hizo y le fui ayudando a ponerlo todo en botellas de 1’5L de agua vacías…

La primera botella que descongelé, el color no era lo mas bonito del mundo y pensé… Ostras si le pongo zumo de limón al puré que aun está medio congelado, quedará muy fresquito!

Pues así lo hice, y he de decir que fresquito, con limón y con pimienta estaba delicioso. Así fui descongelando todas las botellas y cada vez le añadía más frutas cítricas al puré que  lo mezclaba con agua y el resultado es que me he vuelto una fan de este tipo de zumos de fruta y verdura. Me siento mucho más ligera, con la piel más luminosa y he perdido un kilo sin quererlo ni buscarlo (siempre lo hago en ayunas sin café, ni nada antes, o un vaso grande fresquito entre horas).

Ahora espero cada vez que llega mi marido para proceder de igual manera y congelar las máximas botellas de verduras trituradas, para añadirles justo antes de bebérmela la fruta cítrica. El día que no tengo nada preparado, siempre tengo en la nevera algunos Smothies.

Smothie de frutas variadas

Si no tienes tiempo te recomiendo los smoothies de Mercadona y hay bastante variedad también en Bon Preu (son más caros) pero vale la pena.

Una buena manera de cudarse especialmente si somos mamas de 40.

Vacaciones en Euskadi, las casas de Ea Astei en plena naturaleza

Después de mi parón en mamas de 40 el mes de Julio, ahora Rosario me ha pasado el relevo y hoy os quería hablar de las casas de Ea Astei.

Casa Etxeaundi, la casa Sabai donde estábamos alojados es la parte de arriba.

Las casas de Ea Astei son un conjunto de 5 casas en el corazón de la naturaleza de Euskadi.

  • La casa Sabai
  • La casa Rural Etxeaundi un auténtico caserío vasco.
  • La casa Garaixe o la casita del árbol
  • La casa Vita (primer edificio auto sostenible de Euskadi)
  • La casa rural Okana, una casa de ensueño.

Nosotros estuvimos alojados en la casa Sabai, que era antiguamente en la estructura original del caserío Astei .

Interior de la Casa Sabai

Personalmente las casas que más me sorprendieron fueron la casita del Árbol, ideal para parejas, chiquitita, donde puedes ver todo el bosque y sentirte en plena naturaleza, y la casa Okana es absolutamente alucinante, un espacio moderno de 150 metros totalmente minimalista.

Casa Okana

A mi marido y a mi no nos gusta mucho la playa, ni el calor abrumador, pues hace tiempo que teníamos muchas ganas de conocer realmente las zonas rurales de Euskadi y nos ha sorprendido gratamente.

La temperatura rondaba los 19-22 grados, tuvimos tardes de lluvias preciosas, y las casas de Ea Astei dispone de una zona wellness con sauna y piscina climatizada donde no importaba que estuviera fresquito porque podíamos bañarnos sin problema.

Zona wellnes, con piscina climatizada, sauna y jacuzzi

Mertxe Begiristain, regenta las casas de Ea, es absolutamente encantadora y no deja nada al aire, el detalle y la atención que tuvo con nosotros fue maravillosa.

Tienen un perro que se llama Tintín está algo ciego y un poco sordo, fue un gran amigo de mi hijo Enric en toda la estancia.

Enric y Tintín

Nos divertíamos muchísimo viéndole corretear detrás de los conejos, no se separó de nuestro lado y nos setimos realmente como en casa.

Hay una zona común que es el Txoco, palabra que en Euskera significa “pequeños rincones” y que surgen como lugares de encuentro para celebrar cualquier acontecimiento alrededor de una mesa y buena comida.

Disfrutamos muchísimo de otra zona común que es el Frontón,  nunca había visto un frontón casero, el olor a madera es abrumador y sin duda pasábamos mucho tiempo toda la familia con Tintín incluido jajaja.

Las casas de Ea astei son un lugar precioso, que recomiendo para unas vacaciones tranquilas, con temperaturas agradables, un lugar exclusivo donde disfrutar plenamente de la naturaleza, y dar largos paseos por los jardines privados de las casas o los bosques de alrededor.

Casita del arbol ideal para parejas

Con respecto a los huéspedes vecinos, la mayoría son familias Ingleses, Irlandeses, Americanos, Vascos, (menos los vecinos de la casita del Árbol que es especial para parejas, el nido de amor le llama Mertxe).

Mertxe Begiristain un amor de persona, nos hizo sentir como en casa

Muchas familias vienen del norte en coche hasta Euskadi para surfear y aprovechan para descansar después en este entorno único. De hecho hicimos amistad con una familia inglesa de surferos que venían de Biarritz, fue una gran experiencia.

Esperamos repetir, aunque no sé si el año que viene o el otro ya que el próximo verano nos queremos lanzar a cruzar el charco con Enric, pero volveremos seguro, fue una experiencia para repetir.

Beauty Studio Natali, mi centro de estética de referencia

El centro de belleza Beauty Studio Natali lo conocí de casualidad: hace dos años, trabajaba muy cerca y aprovechaba muchos mediodías para pedir hora y hacerme la manicura Shellac. Con la manicura semi permanente, reconozco que soy muy exigente, ya que no hay cosa que soporte menos que hacerme la manicura y que, a los cinco días, ya se haya caído el esmalte. Y no me sirve la excusa de que el color es de la nueva colección y por eso se fija menos ni cualquier otra tontería del estilo.

Pues en el centro de Natalia, que es la directora, es un lujazo, ya que siempre que me he hecho la manicura con ella (y han sido muchísimas veces), las uñas duran más de los quince días habituales. Cuando vuelves, si ella considera que tienes que hacerte la manicura más completa, te la hace; si no, la hace más sencilla. Pero, en cualquiera de los dos casos, luces unas uñas perfectas.

Zona de manicura con mucha luz (Foto webnovias)

El caso es que como me inspira mucha confianza, un día probé hacerme un tratamiento facial con ella. La experiencia no pudo ser más maravillosa. Me hice una limpieza con ultrasonidos, de una hora y media de duración. Si bien es cierto que el momento del vapor es molesto y la parte de extracción duele un poco, ella no la hace con las uñas (lo cual me parece bastante agresivo), si no con un vacuum específico. A continuación, con alta frecuencia, desinflama, desinfecta la piel y ayuda a cerrar el poro. Los siguientes pasos ya son para relajarse del todo (reconozco que la última vez me quedé dormida, ya que Natalia tiene muy buenas manos): un masaje fantástico con concetrado con principios activos para la piel y una mascarilla para hidratarla. Es un tratamiento muy completo y con muy buenos resultados:

Con Natalia al acabar el tratamiento facial, el color y el corte de pelo

Y es que, en mi última visita, también me hice corte y color. Así que, poco a poco, voy haciéndome más servicios y estoy encantada con Natalia, que es una gran profesional y muy buena persona. Y, por supuesto, también ¡estoy encantada con el resultado!

Beauty Studio Natali. c/ Londres, 99. Barcelona. Tel: 933 21 99 11

En el nuevo espacio La Prairie de Barcelona

Hace pocos días, tuvimos la suerte de ir a conocer el nuevo espacio de La Prarie en Barcelona. Se encuentra dentro de El Corte Inglés de la Avda. Diagonal y parece una auténtica joya.

La nueva cabina de tratamientos La Prairie

En el nuevo espacio La Prairie de El Corte Inglés tienes la posibilidad de comprar alguno de sus productos Premium de cuidado de la piel y, también, de probarlos. Es decir, que si eres una buena clienta, podrás reservar hora para un tratamiento gratuito, en una cabina muy elegante y perfectamente aislada del ruido exterior donde, además, la consultora de belleza de la marca te atiende de manera personalizada, con el tratamiento que más se ajusta a tus necesidades y preferencias. ¡Un lujazo!

La impresionante y relajante clínica La Prairie, a orillas del lago Leman

No sé si conocéis la marca La Prairie, pero fue de las pioneras en desarrollar una línea de productos para el cuidado de la piel. Todo comenzó en las orillas del lago Leman, en Suiza,  donde se fundó la Clínica La Prairie para el rejuvenecimiento facial y corporal de sus clientes, gracias a un novedoso descubrimiento del Dr. Niehans, que desarrolló un tratamiento celular con resultados increíbles, en 1931. Poder alojarse en esta clínica es un auténtico lujazo, ya que también cuentan con programas de adelgazamiento, tratamientos médico-estéticos, un SPA…

Nosotras, de momento, ‘nos conformamos’ con el tratamiento facial que recibimos en la nueva cabina de El Corte Inglés y con el obsequio que nos hizo Tamara Gómez, que es Relaciones Públicas de la marca: el Skin Caviar Essence in Lotion, la primera esencia de tratamiento con agua 100% de caviar, que mejora la hidratación y la elasticidad de la piel y que es ideal para las mamás de 40.

Sakurami, tu nuevo salón de belleza en Barcelona

Se llama Sakurami en homenaje a la flor japonesa del Sakura, que es el cerezo en flor de color rosa que, cuando florece, maravilla a la vista, y es uno de los símbolos más conocidos del país nipón. En Barcelona, también es el nombre de un centro de belleza, frente al parque Turó Park, que pertenece a una cadena de salones presente en Moscú, Japón o Londres y que tiene como principal aliado las marcas de cuidado del cabello de L’Oreal.

Hace pocos días, tuve la ocasión de conocerlo gracias a Marian Escribano, responsable del departamento de comunicación de Kérastase & Shu Uemura Art of Hair y de dejarme mimar con uno de los rituales de cuidado del cabello de este maestro y experto en belleza, que se inspiró en la tradicional ceremonia del té, para crear una línea de productos naturales para el cuidado del cabello envueltos en preciosos envases.

Los tratamientos de Shu Uemura devuelven el brillo al cabello y le dan un aspecto sedoso, gracias -entre otras muchas cosas- a que incorporan los más relajantes masajes shiatsu. Este maestro decía que “cada salón es un ‘atelier’ donde cada artista crea su propia visión de la belleza” y, sin duda, en Sakurami encuentras también buenos discípulos suyos para conseguirlo, en un ambiente muy relajante y elegante.

Sakurami. c/ Josep Bertrand, 15. 08021 Barcelona. Tel. 937 635 803

Pilates para mujeres músicas

Hoy os quiero hablar de los beneficios del Pilates para mujeres músicas.

Pilates y artes escénicas fue una de las asignaturas que estudié en mi curso de experta universitaria en Pilates, en la universidad UNIR y me pareció muy interesante. A raíz de ver cómo la hija de 13 años de mi amiga Gloria cada vez está más entregada a su volín y de haber tenido varias alumnas músicas de orquesta a lo largo de mis años como profesora de Pilates, he decidido escribir este post.

El Pilates es ideal para las personas que tocan instrumentos como la guitarra

Hay muchas cosas en común entre las músicas y los deportistas, ya que ambos necesitan de un entrenamiento, previamente a la competición como: calentamiento, relajación, estiramientos… para evitar las lesiones.

Va a influir muchísimo la postura que adopta el músico, que debe de adaptarse al instrumento, tocándolo con movimientos asimétricos. Normalmente, se utiliza una mano o un brazo, mientras con la/el otra/o se aguanta el instrumento. Por lo tanto, las lesiones están casi aseguradas, sino se trabaja la simetría.

Esto me recuerda que, cuando estaba embarazada, me saqué la licencia de Tiro al Arco y, al trabajar solamente un brazo, tenía que hacer ejercicios con el otro y calentar con los dos brazos (sino la lesión es algo que tarde o temprano iba a padecer).

Las pianistas deben intentar sentarse encima de los isquiones

Siempre digo a mis alumnas, cuando están sentadas en la caja corta de la máquina Reformer de pilates, que deben imaginarse que son pianistas a punto de tocar en El Liceo, que imaginen un hilo que les tira desde el cielo, dos ladrillos en los hombros y, sobre todo, que se sienten encima de los isquiones, que son los huesos bien chiquititos que tenemos debajo de la columna. La verdad es que las visualizaciones van fenomenal y quedan maravillosas.

Las lesiones más frecuentes que se pueden observar en las músicas son Síndrome del túnel carpiano, Distonía focal («rampa del músico»), Tendinitis y Bursitis”

Aquí os comento algunos de los beneficios del Pilates para las mujeres que tocan un instrumento:

-Favorece una buena postura (es muy improtante para no hacer sobrecargas en un lado más que en el otro).

-Fortalecer y flexibilizar la musculatura de brazos, muñecas y manos.

-Fortalecer y flexibilizar la musculatura del tronco. Con Pilates, trabajamos la columna. Como digo siempre, que pase el aire entre las vértebras: oxigenar la columna es imprescidible para evitar posibles pinzamientos o hernias.

-Aliviar la tensión corporal. Con Pilates llegamos a un estado de relajación de la musculatura interna y esto nos permite estar más ‘sueltos’ a la hora de afrontar cualquier arte escénica.

-Proporcionar un acondicionamiento físico general. No hace falta que diga que con Pilates nos ponemos fuertes de adentro afuera, desde los musculos más chiquititos que trabajan como la guardia inglesa sosteniendo los más grandes (es trabajo de calidad).

-Mejorar la capacidad respiratoria a través de técnicas de respiración adecuadas. La respiración es uno de los 6 principios del Pilates. Por lo tanto, en Pilates, aprendemos a inspirar y expirar con cada movimiento, optimizando el esfuerzo,  y ¡cómo no! Aumentando nuestra capacidad pulmonar.

Este post esta dedicado a todas las mujeres músicas que merecen mi admiración y respeto y, sobre todo, a las mamás de 40 que se dedican a esta profesión maravillosa y totalmente vocacional.

Nuevo programa Pronokal para la celulitis

Hace pocos días, fui a la presentación del nuevo método PnK Celulitis, de Pronokal Group, en la consulta de la Dra. Adriana Ribé, a quien ya os he recomendando en mi post sobre Mis centros de belleza en Barcelona. Este nuevo método es un tratamiento médico para combatir la celulitis y la flacidez muscular de manera integral.

‘La celulitis es un problema que afecta a entre el 85 y el 98 por ciento de las mujeres españolas y que provoca alteraciones en la apariencia de la piel, sobre todo, en muslos, abdomen, caderas e incluso brazos’

Os recomiendo a la Dra. Ribé, que tiene su consulta en pleno Paseo de Gracia de Barcelona

Con el nuevo programa PnK Celulitis, la Dra. Ribé pauta el programa de manera personalizada. En función del grado 1, 2 o 3 de celulitis que padezcas, decide la duración del tratamiento, que puede ser de 61, 81 y 110 días respectivamente. El grado 1 es para las mujeres que tienen sobre todo celulitis en los glúteos, sin que se note aparentemente. En el grado 2, afecta a glúteos y a muslos y la celulitis se ve a simple vista. Y, en el grado 3, la localización es múltiple, se nota a la vista e incluso puede doler al tacto.

Durante la presentación de PnK Celulitis, probamos unos riquísimos alimentos de Pronokal

Sea el grado en el que te encuentres, el programa incluye: control médico, producto PnK, pauta dietética, suplementación, actividad física y gel para la celulitis. Es un programa muy completo, que no sólo combate la celulitis, sino que mejora su aspecto, tonifica la zona afectada y drena de manera eficaz la piel para evitar su reaparición. Si el método Pronokal está pensado, sobre todo, para personas con sobrepeso, que quieren adelgazar 8 quilos en un mes; este programa se dirige a aquellas mujeres a las que les sobran dos o tres quilos. Por eso he pensado que os gustaría conocerlo 😉

Fotos: Sogues comunicación

¿Tumbarme al sol sin hacer nada?

Os quiero contar mi experiencia con el sol. Cuando tenía 20 años era de las que me pasaba horas y horas en la playa… Y soy de las que ha disfrutado de las mejores playas: viví en Formentera hace 15 años, viajé desde Israel hasta la playa del Mar Muerto en autocar en Egipto cuando tenía 23 años y me quedé en un campamento beduino… Nunca tomé el sol tan a lo loco como en aquellas épocas. Claro que me ponía protección solar, pero nunca factor 50 y pasaba horas en en agua y en la arena como un lagarto.

Para mí, esa época son parte del pasado, ahora soy incapaz de estar en la playa más de una hora, tengo que reconocer que el verano pasado estuvimos en la Costa Brava y pasamos más tiempo jugando en la piscina que en la playa, pues después de haber pasado mi juventud en playas alucinantes, a día de hoy, sin duda, escojo mis vacaciones en un lugar fresquito. Es increíble cómo cambia nuestra mente, incluso los gustos, con el paso de los años: cosas que antes me encantaban y pensaba que eso no lo cambiaría nunca y ahora me como todas mis palabras. Me encanta esta frase:

“Lo único fijo en esta vida es que todo cambia”

Disfrutando el año pasado de nuestras vacaciones en la Costa Brava

Hace ya años, mucho antes de ser madre, me di cuenta de que no me venía bien estar tantas horas tirada bajo el sol. Recuerdo la última vez que lo hice en la playa de Sant Pol hace como 6 años, con una amiga muchísimo más joven que yo y me quedé muy chafada después de pasar todo el día en la arena, incluso hidratándome continuamente y con protección 50. Desde aquel momento, me di cuenta que la playa ya no es para mí.

Es muy distinto cuando hay una actividad para realizar, entonces todo cambia, pero estar estirada bajo el sol, de verdad, no me produce ninguna satisfacción. De hecho, me pongo muy nerviosa ¡necesito moverme! Jajaja…

Haciendo planchas de Pilates con Enric el verano pasado en la piscina

Me gusta relajarme con mi famila en mis vacaciones, pero -si puede ser- a la sombrita, lo agradezco. A la hora de hacer actividades, prefiero la montaña o la piscina; de hecho, este año nos vamos de vacaciones a una casa rural en el País Vasco, donde estaremos bien fresquitos. He de decir que mi marido y mi hijo son muy blanquitos de piel y, sobre todo, mi marido no es nada fan de la playa, sí de nadar y de hacer actividades, pero nada de estar tirados en la arena. Como yo, somos personas muy activas y si queremos relajarnos, preferimos hacerlo con temperaturas que no sean demasiado altas.

Os quiero recomendar la proteción solar que yo utilizo normalmente: factor 50 de ISDIN Pediatrics en spray, ya que no me gusta nada el tacto graso y, para la cara, Fotoprotector ISDIN EXTREM, un gel muy suave: me va fenomenal y lo podéis encontrar en las farmacias.

Protección solar para rostro gel y spray para cuerpo ISDIN

Es muy importante no abusar del sol y, si lo hacéis, mamás de 40 ¡bien protegidas!